Dinh dưỡng hợp lý khi tăng cường vận động ở nhà mùa dịch bệnh

Khi dịch Covid-19 còn diễn biến phức tạp, mọi người sẽ ở nhà nhiều hơn, nhiều người không đến được phòng tập gym, sân thể thao, không ra ngoài đường hay công viên tập thể dục thì cũng có nhiều cách khác nhau để tập ở nhà. Tuy nhiên, dinh dưỡng hợp lý quyết định 70% hiệu quả của quá trình tập luyện. Vì sao vậy? Và như thế nào được coi là dinh dưỡng hợp lý cho những người tăng cường vận động tại nhà?