24H review: Phái đẹp Việt thích thú “lăn lê“ với trào lưu tập luyện chuẩn “giá con nhà giàu“

Pilates du nhập về Việt Nam trong những năm gần đây, tạo được sự chú ý bởi rất nhiều lý do. Ngoài việc mang tới lợi ích sức khoẻ cho người tập thì Pilates có độ khó riêng, máy móc tập luyện đa năng, hỗ trợ tối đa cho người tập từ người mắc các bệnh lý xương khớp, dân văn phòng ít vận động và cả các bạn trẻ trong độ tuổi dậy thì. Tạo hình của người tập luyện với máy quyến rũ, có sức hút lớn khi phô diễn đường cong hình thể mềm mại, có chút bay bổng.

Nhiều người nhắc tới Pilates bằng cách so sánh với yoga, khi chúng có sự đồng điệu nhất định. Tuy nhiên, Pilates là phương pháp tập kết hợp một chuỗi các động tác để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện vóc dáng. Các bài tập Pilates thường tác động đến nhóm “cơ lõi” trên cơ thể hơn. Ngoài việc cải thiện vóc dáng, Pilates còn giúp tăng độ linh hoạt và dẻo dai của các nhóm cơ trong cơ thể, từ đó giúp hạn chế được tình trạng đau nhức và cải thiện các tư thế rất hiệu quả. Bài học nhập môn của Pilates cho người mới bắt đầu là học thở. Theo đó, nhịp thở có thể linh hoạt theo sự kiểm soát của người tập. Bạn hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng, theo đó khung sườn đóng mở theo từng nhịp hít vào thở ra,việc hít thở đúng cường độ sẽ giúp người tập kiểm soát tốt các chuyển động theo đúng biên độ của cơ thể, cảm nhận sâu vào các khối cơ giúp định hình vóc dáng và linh hoạt chuyển động.

Trong Pilates có nhiều loại hình khác nhau, mỗi loại hình có tác dụng riêng: Pilates cổ điển, Pilates tập với máy, Pilates vật lý trị liệu, Pilates đương đại. Trong đó, Pilates tập với máy nhận được sự quan tâm nhiều hơn của phái đẹp.